Простейшей закаливающей процедурой является пребывание детей в обнаженном виде. Комнатные воздушные ванны рекомендуется проводить с детьми 2-месячного возраста. Однако и до этого ребенка надо оставлять обнаженным на несколько минут во время пеленания.

До начала процедуры помещение хорошо проветривают, устанавливая температуру воздуха в пределах 20-22°С. В последующем ее постепенно снижают для малышей старше полугода до 18°С. Ослабленных детей готовят к прохладному воздуху постепенно, обнажая с каждым разом все большие участки тела.

Водные процедуры весьма положительно влияют на организм: возбуждают аппетит, улучшают кровообращение, обмен веществ, тонизируют нервную систему, создают бодрое настроение, повышают защитные свойства организма.

Во время проведения любой водной процедуры температуру в помещении поддерживают в пределах 19-20°С. Если душ или обливание делают во дворе, нужно позаботиться о защите от ветра.

Закалять детей надо с первых дней их жизни. Ошибочно думать, будто закалка - это только профилактика простудных болезней. Применение холодовых процедур тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, повышает обмен веществ, улучшает аппетит и усвоение пищи организмом, укрепляет сопротивляемость различным инфекциям, поддерживает деятельное состояние нервной системы, создает жизнерадостное настроение)

Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше всего летом.