Сегодня мы с детьми пригуляли к речке, где часто купались прошлым летом. Конечно, дети тут же побежали к воде. На дворе 13 мая, но вода ещё ледяная, так как тепло стоит только второй день.

Только я открыла рот, чтобы сказать о ледяной воде… Стоп. Сами разберутся — холодно им или нет, и сколько им купаться. Сижу и молчу. Но свербит. Вода-то ледяная. А они-то туда полезли. Что делать-то?

Уроки проводятся не реже 5 раз в неделю. Ребенок может оставаться в воде до 50, а к году - до 60 минут, температуру воды разрешается постепенно снизить к этому времени до 30°С. В каждое занятие включают плавание лежа на груди (если ребенок все еще не умеет в таком положении самостоятельно держаться на поверхности воды, то с надутым наполовину «поясом Нептуна»); самостоятельное плавание на спине; погружения под воду с самостоятельным выныриванием; разнообразные игры.

В основе любого способа плавания лежит умение выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Постарайтесь, чтобы ребенок овладел этим искусством. Наклонитесь к его лицу, ласково скажите: «Смотри, как мама (папа) делает - дуй на водичку, вот так!» При этом наберите полную грудь воздуха и медленно выдыхайте его на самую поверхность воды. Ребенок с интересом наблюдает, как на воде образуются круги, ему, наверняка, захочется сделать это самому.

Обучение на четвертом этапе продолжается 10-12 недель в зависимости от успехов ребенка (50-60 занятий). На каждом уроке не менее 15 мин отводятся активному отдыху в воде - играм, забавам, ходьбе в ванне (в воде нагрузка на суставы и мышцы меньше, и малыш легко совершает свои первые шаги).

В середине четвертого этапа «пояс Нептуна» можно снять со спины и дать его ребенку в руки. Держась за край надутой подушки (или за прикрепленные к надутому резиновому кругу веревочные петли), ребенок будет стремиться сохранить горизонтальное положение, а это заставит его активизировать движения ногами. Если ноги будут первое время тонуть, помогите ребенку подвигать ими и слегка толкните его вперед.

Третий этап рассчитан примерно на 50-60 занятий, обучение продолжается примерно 2 мес. Основное, что надо усвоить за это время, - упражнения, предваряющие активные движения ногами, но теперь только одним, избранным в предыдущем этапе способом.

Итак, ребенок лежит на воде в «чепчике русалки». На следующих занятиях можно не надевать ребенку «чепчик» - пусть ассистент поддерживает его голову пальцами либо подвесками под затылок. Если малыш умеет самостоятельно держаться на воде, можно обойтись вообще без поддержек.

Обучение на втором этапе длится 2 мес, содержит 40-50 занятий. Температуру воды с 34°С надо снизить до 32°С (по полградуса через каждые 2-3 дня). Длительность пребывания младенца в воде постепенно увеличивается на 5-10 мин.

Перед занятием в ванне сделайте ребенку легкий массаж и проведите с ним несколько гимнастических упражнений на пеленальном столе (так называемое сухое плавание).

Обучение младенца плаванию на первом этапе начинается с 3-х недельного возраста и состоит из 23-25 занятий. Продолжительность занятий составляет от 15 до 30 минут (в конце первого этапа). Температура воды снижается с 37°С до 34°С.

Поддержка «солдатиком». Учитель и ученик в ванне. Ладонью левой руки учитель поддерживает голову лежащего на спине поперек ванны ребенка, а правой обхватывает сверху область его таза.

Мощным закаливающим средством, стимулирующим общее физическое развитие, является плавание грудных детей. В настоящее время плавание новорожденного и ребенка 1-го года жизни - уже не сенсация, а привычное явление. Специалисты убедительно доказали, что дети рождаются с этим условным рефлексом и надо вовремя начать занятия, чтобы врожденная способность плавать не угасла.

Считается, что «водный« рефлекс сохраняется в течение первых 4 месяцев жизни. За это время и надо успеть добиться, чтобы плавание стало приобретенным навыком. Сейчас уже накоплено немало наблюдений за детьми, приобщенными к плаванию и нырянию с периода новорожденности. «Плавающие» малыши значительно реже болеют: Индекс здоровья у них в 5 раз выше, чем у их «неплавающих» сверстников.